요로결석에 안좋은 음식과 요로결석 녹이는 음식

요로결석의 고통은 출산의 고통과 맞먹을 정도로 아픈 것으로 유명합니다. 하지만 요로결석은 재발하는 경우가 상당히 많습니다. 요로결석에 안 좋은 음식과 요로결석을 녹여주는 음식을 알아보고 요로결석을 예방하시길 바랍니다. 

 

 

요로결석 원인

소변에는 노폐물이 섞여서 나옵니다. 하지만 소변 양이 줄면 노폐물이 쌓이게 되고 이 노폐물이 뭉쳐지고 단단해져 돌이 된 것이 결석입니다.

 

가장 많은 결석의 성분은 수산과 칼슘, 인산과 칼슘입니다. 체내에서 수산과 칼슘이나 인산과 칼슘이 결합되었을 때 결석이 생기게 되는 것입니다. 처음 결석이 생겼을 때는 크기가 작아서 소변으로 배출이 가능합니다. 하지만 수분 섭취량이 적으면 결석이 소변으로 배출되지 못하고 쌓여서 크기가 커질 수 있습니다. 크기가 커지면 자연배출이 어렵고 통증을 유발할 수 있습니다. '체외충격파쇄석술'이라는 시술이나 수술을 통해 제거해야 할 수 있습니다. 

 

요로결석 증상

초기증상으로는 남성의 경우 약간 불편한 정도의 고환 통증이 있을 수 있습니다. 여성의 경우에도 음부에 약간의 통증이 있을 수 있습니다. 소변을 볼 때 혈뇨가 나오거나 시원하게 나오지 않고 잔뇨가 남은 듯한 느낌으로 계속 소변이 마려운 것 같은 느낌이 있을 수 있습니다.

 

본격적인 통증이 오기 시작하면 구토를 하거나 복부팽만이 있을 수 있습니다. 특히 옆구리 쪽을 계속 누가 때리거나 송곳같이 날카로운 물건으로 찌르는 듯한 고통이 있습니다. 

 

요로결석이 있다고 해서 통증이 계속되는 것은 아닙니다. 결석의 모양이 바늘처럼 뾰족하게 생겼을 때는 통증이 더 심할 수 있습니다. 통증은 결석이 이동할 때 생기거나 요도관을 찌르고 있는 모양으로 자리 잡았을 때 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 관리를 통해 결석이 배출되게 해 주면 통증이 거의 없이 배출되기도 합니다.

 

 

요로결석에 안 좋은 음식

짠 음식

짠 맛을 내는 나트륨은 칼슘을 배출시키기 때문에 요로결석이 자연배출되지 못하도록 방해합니다.

 

수산이 많은 음식

동물성 단백질인 육류, 옥수수, 호박, 가지, 부추, 시금치, 땅콩, 초콜릿, 홍차, 고구마 등은 결석의 주 성분인 수산 성분이 다량 함유되어 있어 결석이 생기기 쉽습니다.

 

인산이 많은 음식

메밀물, 녹두묵, 멸치, 치즈, 콩류 등은 결석의 주 성분인 인산이 다량 함유되어 있어 결석이 생기기 쉽습니다. 

 

 

요로결석 녹이는 음식

구연산

구연산은 결석을 부드럽게 만들어 주고 녹이는 효과가 있습니다. 요로결석의 초기 증상이 있을 때 신경 써서 구연산은 섭취해 주면 결석이 자연배출되기 쉽습니다.

 

구연산은 신맛을 내는 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오렌지, 귤, 자몽, 레몬, 라임과 같은 귤류 과일과 사과, 토마토, 매실, 딸기, 키위, 크렌베리 등의 과일이 구연산을 다량 함유하고 있습니다.

 

과일로 섭취가 어렵다면 오렌지 주스, 사과 주스, 레모네이드 등에도 구연산이 함유되어 있어서 주스로 섭취해도 좋습니다.

 

칼슘

결석의 성분 중 하나가 칼슘이기 때문에 칼슘 섭취를 줄여야 요로결석을 예방할 수 있다는 이야기가 있습니다. 하지만 실제로는 정반대입니다. 결석의 성분인 수산과 인산은 칼슘과 결합하여 자연배출 되도록 유도해줘야 합니다. 칼슘이 부족하면 결석이 더 단단해지고 커질 수 있습니다. 칼슘은 결석을 부드럽게 해주는 역할을 합니다.

 

 

마그네슘

마크네슘은 수산과 인산이 칼슘과 결합하는 것을 막아줍니다. 따라서 결석이 생기는 것을 어느 정도 막아줄 수 있습니다.

 

물

위와 같은 방법으로 결석을 억제해도 결국 노폐물을 배출하는 것이 가장 중요합니다. 국물이나 차 등으로 수분을 섭취하는 것 보다 물로 수분을 섭취해야 노폐물 배출에 용이합니다.

 

결론

수산과 인산이 많은 음식을 다 거르고 식단을 하기에는 어려운 부분이 많습니다. 결국 결합된 결석의 배출이 용이하도록 도와주는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 노폐물을 배출하겠다고 너무 많은 물을 마시는 것도 건강에 좋지 않습니다. 물도 치사량이 있습니다. 너무 많이 마시면 심한 경우 사망할 수도 있다는 것입니다. 

 

따라서 소변의 색을 관찰하여 연한 노란색을 띄면 물을 적당히 섭취하고 있는 것이고 진한 노란색을 띄면 물 섭취가 부족한 것입니다. 적당량의 물 섭취와 구연산, 칼슘, 마그네슘 등도 함께 적당한 양을 섭취하면 요로결석 예방에 도움이 될 것입니다.