10대 20대에도 가로 목주름 있다면? 선천적 가로 목주름에 대하여

노화의 상징과 같은 목주름이 10대, 20대에도 있는 경우가 많습니다. 선천적으로 있는 가로 목주름에 대하여 알아보고 없애는 방법, 관리 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목주름의 원인

목은 얼굴에 비해 피부가 얇고 움직임이 많으며 탄성이 떨어집니다. 피지선도 적어서 보습력도 떨어져 노화되기 쉽습니다. 이러한 이유로 목 피부는 외부 자극에 민감합니다. 하지만 얼굴에 비해 보습과 자외선 차단 등의 신경을 덜 쓰게 됩니다. 그래서 얼굴에 비해 목주름이 더 잘 생기게 되는 것입니다. 

 

1. 선천적인 주름

가로 목주름의 가장 큰 원인은 선천적인 요소입니다. 영유아기 때 귀엽게 포동포동했던 살들에 의해 목이 접히게 됩니다. 그 부분이 주름으로 자리 잡게 되는 것입니다.

 

2. 잘못된 습관과 자세

높은 베개를 베고 있다면 바꿔주는 것이 필요합니다. 높은 베개로 인해 목의 피부가 계속 접혀있게 되고 그 부분이 더 깊은 주름이 됩니다. 일반적인 배게 높이는 성인 남성의 경우에는 8cm, 여성의 경우에는 6~7cm 정도입니다. 하지만 이마저도 평균적인 수치이기 때문에 나에게 맞는 높이를 찾는 것이 중요합니다. 

 

장시간 고개를 숙이고 일하거나 스마트폰을 오래 하는 습관도 목주름을 더 악화시킵니다.

 

 

3. 비만

두꺼운 목의 지방층으로 인해 살이 접혀서 주름이 생기게 됩니다. 오랜 기간 접히는 부분이 유지되면 주름은 더 진해집니다. 비만인 기간이 길어지면 살을 뺀 후에도 주름이 남아있게 됩니다. 주름뿐 아니라 건강 측면에서도 적당한 체중을 유지하는 것은 중요합니다.

 

4. 자외선과 수분 부족

목 피부는 얇고 보습이 잘 안 됩니다. 외부 자극에 민감할 수밖에 없는 상태인데 얼굴의 보습과 자외선차단은 신경 쓰지만 목은 등한시하는 경우가 많습니다. 

 

목주름 없애는 방법

목주름을 100% 없애지는 못합니다. 하지만 꾸준한 관리로 어느 정도 완화할 수 있으며 현재 상태에서 더 심해지지 않도록 유지해 줄 수 있습니다. 선천적 가로 목주름이 있더라도 빨리 발견하고 관리하면 목주름을 개선시킬 수 있습니다.

 

심한 경우에는 피부과나 성형외과에서 콜라겐 주사, 레이저 치료, 목 거상술 등의 시술 도움을 받아볼 수 있습니다.

 

 

목주름 예방법

1. 나에게 맞는 베개 사용

베개가 너무 높아서 목이 꺾인다면 목을 펴줄 수 있는 높이의 베개로 바꿔주는 것이 좋습니다. 하루 시간 중 1/3을 잠으로 보내는 만큼 그 시간 동안 살이 접혀있다면 당연히 주름이 더 심해질 수밖에 없습니다. 또한 목을 펴주게 되면 척추 건강에도 좋기 때문에 꼭 바꿔서 사용하시길 바랍니다.

 

2. 장기간 스마트폰 사용 금지

오랜 시간 목을 숙이는 자세는 위에서와 마찬가지로 목을 접히게 하고 척추 건강에 해롭습니다. 오랜 시간 사용해야 한다면 중간중간 틈틈이 목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 목 스트레칭은 목주름 완화와 목의 긴장을 풀어주기도 하고 턱선도 함께 당겨져 얼굴 리프팅 효과도 기대할 수 있습니다.

 

3. 보습과 선크림 사용

특히 건조해지는 가을과 겨울에는 목에도 보습을 해주는 것이 중요합니다. 비타민A, 비타민C가 포함된 목 전용 크림의 경우 콜라겐 재생과 항산화 효과로 목주름 개선에 도움이 될 수 있습니다. 목 전용으로 나온 크림을 사용하는 것도 좋지만 번거롭다면 얼굴에 바르고 손에 남은 크림을 목에 발라주는 것이 좋습니다. 바를 때는 아래에서 위 방향으로 발라줘야 주름 방지에 더 효과적입니다. 

 

야외활동 시 얼굴뿐 아니라 목에도 많은 자외선을 받게 됩니다. 목은 피부가 얇아 외부자극에 더 약하기 때문에 같은 자외선을 받아도 얼굴보다 노화가 더 빨리 진행될 수 있습니다. 그래서 목에도 선크림을 발라주는 것이 좋습니다. 목에서 윗가슴까지 자외선에 노출되는 부위에는 전부 발라주는 것이 좋습니다.

 

4. 이너뷰티

콜라겐, 콜라겐을 묶어주는 탄성 단백질인 엘라스틴, 콜라겐과 엘라스틴 생성을 유도하는 연어이리 DNA가 들어있는 음식이나 영양제를 먹어주는 것입니다. 비타민 등의 항산화제를 먹어주는 것도 주름이 생기는 것을 막아줍니다. 목주름도 결국엔 피부에 나타나는 주름입니다. 따라서 피부에 좋은 영양제나 음식을 먹어주면 목주름도 개선, 완화시켜 줄 수 있습니다.